بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی، پخته‌شده، گردان، با ادویه
406
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۳۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۶ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۳۷ g 48%
- چربی اشباع ۱۰ g 50%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۸۱ mg 17%
- کلسترول ۱۴۱ mg 47%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۵۹ µg 25%
- کولین ۴۵٫۷ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۴۸ mg 20%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۸٫۵ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 406 | ۱۸ g | ۰٫۱ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 203 | ۸٫۸ g | ۰٫۱ g | ۱۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 609 | ۲۷ g | ۰٫۲ g | ۵۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 812 | ۳۵ g | ۰٫۲ g | ۷۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1015 | ۴۴ g | ۰٫۳ g | ۹۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوست مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست مرغ دارای 406 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست مرغ دارای 203 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست مرغ دارای 609 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوست مرغ دارای 812 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوست مرغ دارای 1015 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۹۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6648 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
