بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سفید مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۱ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۸ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۴۶ mg 12%
- پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۲ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 201 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۹۰ g | 181 | ۲۴ g | ۰ g | ۹ g |
| 2 وعده | ۱۸۰ g | 362 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۵ g | 90 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۷۰ g | 543 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۳۶۰ g | 724 | ۹۴ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۱۳ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 302 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 402 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 503 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سفید مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 201 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۹۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 181 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 362 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۵ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۵ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 90 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 543 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۶۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۶۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 724 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سفید مرغ با پوست دارای 101 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سفید مرغ با پوست دارای 302 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171462 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
