بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سفید و پوست مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی یا سوخاری، پخته، سرخ‌شده، با خمیرابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۹٫۵ g 3%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- سدیم ۲۸۷ mg 12%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۹٫۲ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۵ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 2%
- سلنیوم ۲۷٫۲ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 277 | ۲۴ g | ۹٫۵ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 313 | ۲۷ g | ۱۱ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 626 | ۵۳ g | ۲۲ g | ۳۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 157 | ۱۳ g | ۵٫۴ g | ۸٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 939 | ۸۰ g | ۳۲ g | ۵۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1252 | ۱۰۶ g | ۴۳ g | ۷۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۱۲ g | ۴٫۸ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 416 | ۳۵ g | ۱۴ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 554 | ۴۷ g | ۱۹ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 693 | ۵۹ g | ۲۴ g | ۳۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سفید و پوست مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سفید و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سفید و پوست مرغ دارای 277 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سفید و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سفید و پوست مرغ دارای 313 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سفید و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سفید و پوست مرغ دارای 626 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سفید و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سفید و پوست مرغ دارای 157 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سفید و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سفید و پوست مرغ دارای 939 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سفید و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سفید و پوست مرغ دارای 1252 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سفید و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سفید و پوست مرغ دارای 139 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سفید و پوست مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سفید و پوست مرغ دارای 416 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171459 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
