بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، آرد پوش، سرخ شده
246
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۱٫۷ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۶ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۱٫۷ g 1%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 17%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۲ mg 75%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
- کولین ۸۱٫۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۲۳۹ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 11%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۱ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 246 | ۳۱ g | ۱٫۷ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۱۵ g | ۰٫۹ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 369 | ۴۶ g | ۲٫۶ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 492 | ۶۱ g | ۳٫۴ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 615 | ۷۶ g | ۴٫۳ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن مرغ با پوست دارای 246 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن مرغ با پوست دارای 123 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن مرغ با پوست دارای 369 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن مرغ با پوست دارای 492 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن مرغ با پوست دارای 615 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 582 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
