بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن مرغ و پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، آغشته به خمیر، سرخ شده
277
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۹٫۴ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۹٫۴ g 3%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۲۸۷ mg 12%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۹٫۲ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۵ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 2%
- سلنیوم ۲۷٫۲ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 277 | ۲۴ g | ۹٫۴ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۱۲ g | ۴٫۷ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 416 | ۳۵ g | ۱۴ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 554 | ۴۷ g | ۱۹ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 693 | ۵۹ g | ۲۴ g | ۳۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن مرغ و پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن مرغ و پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن مرغ و پوست دارای 277 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن مرغ و پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن مرغ و پوست دارای 139 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن مرغ و پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن مرغ و پوست دارای 416 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن مرغ و پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن مرغ و پوست دارای 554 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن مرغ و پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن مرغ و پوست دارای 693 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 581 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
