بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سفید مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۱ mg 70%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۲ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۲۷ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۱ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۷۹ g | 175 | ۲۳ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۵۸ g | 351 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۳۹٫۵ g | 88 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۳۷ g | 526 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۱۶ g | 702 | ۹۲ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سفید مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 222 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۷۹ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۹ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 175 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۵۸ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۵۸ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 351 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۳۹٫۵ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۹٫۵ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۳۷ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۳۷ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 526 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۱۶ g) گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۱۶ g) گوشت سفید مرغ با پوست دارای 702 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سفید مرغ با پوست دارای 111 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سفید مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سفید مرغ با پوست دارای 333 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171461 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
