بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، گوشت و پوست، غوطه ور در خمیر، سرخ شده
273
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۸٫۴ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۸٫۴ g 3%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 21%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- سدیم ۲۷۹ mg 12%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۵۲ mg 12%
- پتاسیم ۱۸۹ mg 4%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۶٫۶ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 273 | ۲۲ g | ۸٫۴ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۱۱ g | ۴٫۲ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 410 | ۳۳ g | ۱۳ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 546 | ۴۴ g | ۱۷ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 683 | ۵۴ g | ۲۱ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ با پوست دارای 273 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 137 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 410 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ با پوست دارای 546 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ با پوست دارای 683 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 608 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
