بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون مرغ پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ورقه ای
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۱٫۴ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۷۶۶ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۷٫۹ mg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۵٫۶ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۹ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۲۱ g | ۱٫۴ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱۰ g | ۰٫۷ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۳۱ g | ۲٫۱ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۴۱ g | ۲٫۸ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۵۲ g | ۳٫۵ g | ۴٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون مرغ پخته
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون مرغ پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون مرغ پخته دارای 105 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون مرغ پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون مرغ پخته دارای 53 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون مرغ پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون مرغ پخته دارای 158 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون مرغ پخته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون مرغ پخته دارای 210 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون مرغ پخته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون مرغ پخته دارای 263 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 28963 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
