بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر شاورس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو
278
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰٫۶ g
چربی۲۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۸ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۱۶ g 79%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۶۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴۳ µg 27%
- ویتامین K ۰٫۸۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۳ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۶۳٫۲ µg 16%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۰ mg 8%
- آهن ۰٫۰۶ mg 0%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 278 | ۱۷ g | ۰٫۶ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۸٫۷ g | ۰٫۳ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 417 | ۲۶ g | ۰٫۹ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 556 | ۳۵ g | ۱٫۲ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 695 | ۴۳ g | ۱٫۵ g | ۵۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر شاورس
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر شاورس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر شاورس دارای 278 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر شاورس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر شاورس دارای 139 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر شاورس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر شاورس دارای 417 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر شاورس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر شاورس دارای 556 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر شاورس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر شاورس دارای 695 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12028 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
