بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گربهالماهی کانال
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرورشی، پخته یا سرخ شده
144
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۹ mg 5%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۹۷ mg 6%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 116%
- کولین ۷۸٫۷ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۴۷ mg 20%
- پتاسیم ۳۶۶ mg 8%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۹٫۹ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۱۸ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گربهالماهی کانال
در 100 g (۱۰۰ g) گربهالماهی کانال چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گربهالماهی کانال دارای 144 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گربهالماهی کانال چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گربهالماهی کانال دارای 72 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گربهالماهی کانال چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گربهالماهی کانال دارای 216 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گربهالماهی کانال چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گربهالماهی کانال دارای 288 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گربهالماهی کانال چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گربهالماهی کانال دارای 360 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3181 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
