بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ بولیتوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
29
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۱ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین D ۳٫۱ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۷ mg 54%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲٫۷ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۲۹ mg 10%
- پتاسیم ۳۶۱ mg 8%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 29 | ۳٫۲ g | ۲ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۱٫۶ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 43 | ۴٫۸ g | ۳ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 58 | ۶٫۵ g | ۴ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 72 | ۸٫۱ g | ۵ g | ۱٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ بولیتوس
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ بولیتوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ بولیتوس دارای 29 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ بولیتوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ بولیتوس دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ بولیتوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ بولیتوس دارای 43 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ بولیتوس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ بولیتوس دارای 58 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ بولیتوس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ بولیتوس دارای 72 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20160 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
