بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبزى سونسى
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جامدات و مایع
44
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۸٫۵ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۸٫۵ g 3%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- سدیم ۲۱۷ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۷٫۶ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۲ mg 2%
- پتاسیم ۲۰۵ mg 4%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۱٫۲ g | ۸٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۶ g | ۴٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۱٫۸ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۲٫۴ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 110 | ۳ g | ۲۱ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سبزى سونسى
در 100 g (۱۰۰ g) سبزى سونسى چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبزى سونسى دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سبزى سونسى چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبزى سونسى دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبزى سونسى چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبزى سونسى دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبزى سونسى چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبزى سونسى دارای 88 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبزى سونسى چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبزى سونسى دارای 110 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2172 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
