بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبزى سونسى
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جامدات آبکشیده شده، بدون نمک
60
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۵٫۱ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۲ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹٫۲ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 60 | ۱٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۰٫۷ g | ۵٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 90 | ۲٫۱ g | ۱۷ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 120 | ۲٫۸ g | ۲۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 150 | ۳٫۵ g | ۲۸ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سبزى سونسى
در 100 g (۱۰۰ g) سبزى سونسى چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبزى سونسى دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g سبزى سونسى چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبزى سونسى دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبزى سونسى چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبزى سونسى دارای 90 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبزى سونسى چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبزى سونسى دارای 120 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبزى سونسى چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبزى سونسى دارای 150 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5573 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
