بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر فله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
64
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۴٫۷ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۹ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۹ mg 9%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۱۵۱ mg 3%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- ید ۱۳٫۶ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 64 | ۳٫۳ g | ۴٫۷ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۱٫۶ g | ۲٫۳ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 97 | ۴٫۹ g | ۷ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 129 | ۶٫۶ g | ۹٫۳ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 161 | ۸٫۲ g | ۱۲ g | ۹٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر فله
در 100 g (۱۰۰ g) شیر فله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر فله دارای 64 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g شیر فله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر فله دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر فله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر فله دارای 97 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g شیر فله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شیر فله دارای 129 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g شیر فله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شیر فله دارای 161 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
