بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بار غلات صبحانه با شیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با شکلات یا بدون شکلات، غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی
382
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۱ g
کربوهیدرات۸۰ g
چربی۳٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۲ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۸۰ g 29%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۴٫۵ g 16%
- قندها ۲۸ g —
- سدیم ۲۱۷ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۹۹ mg 83%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۱ mg 85%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۴ mg 78%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۴٫۲ mg 84%
- ویتامین B6 ۱٫۴ mg 82%
- فولات (B9) ۱۳۸ µg 35%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵۲ mg 58%
- آهن ۹٫۷ mg 54%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 382 | ۷٫۱ g | ۸۰ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۳٫۵ g | ۴۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 573 | ۱۱ g | ۱۱۹ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 764 | ۱۴ g | ۱۵۹ g | ۶٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 955 | ۱۸ g | ۱۹۹ g | ۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بار غلات صبحانه با شیر
در 100 g (۱۰۰ g) بار غلات صبحانه با شیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بار غلات صبحانه با شیر دارای 382 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g بار غلات صبحانه با شیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بار غلات صبحانه با شیر دارای 191 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g بار غلات صبحانه با شیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بار غلات صبحانه با شیر دارای 573 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g بار غلات صبحانه با شیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بار غلات صبحانه با شیر دارای 764 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۵۹ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g بار غلات صبحانه با شیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بار غلات صبحانه با شیر دارای 955 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۹۹ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 31100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
