بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۰ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲٫۵ mg 4%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۲٫۵ mg 5%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۳۳ mg 37%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- ید ۶۰ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۱۸ g | ۰٫۵ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۹ g | ۰٫۳ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۲۷ g | ۰٫۸ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۳۶ g | ۱٫۱ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۴۵ g | ۱٫۳ g | ۵٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوگ
در 100 g (۱۰۰ g) بوگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوگ دارای 92 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g بوگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوگ دارای 46 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوگ دارای 138 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوگ دارای 184 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوگ دارای 230 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
