بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بلوبری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد
53
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۵ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۲۱ mg 1%
- فسفر ۱۱ mg 1%
- پتاسیم ۸۶ mg 2%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 53 | ۰٫۳ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۰٫۱ g | ۵٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 80 | ۰٫۴ g | ۱۵ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 106 | ۰٫۶ g | ۲۰ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 133 | ۰٫۷ g | ۲۵ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بلوبری
در 100 g (۱۰۰ g) بلوبری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بلوبری دارای 53 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بلوبری دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بلوبری دارای 80 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بلوبری دارای 106 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بلوبری دارای 133 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) L1234 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
