بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زغالاخته آبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، شربت غلیظ، جامدات و مایعات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۶٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- منیزیم ۴ mg 1%
- فسفر ۱۰ mg 1%
- پتاسیم ۴۰ mg 1%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۰٫۷ g | ۲۱ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۵۶ g | 225 | ۱٫۷ g | ۵۲ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۱۲ g | 451 | ۳٫۳ g | ۱۰۵ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۲۸ g | 113 | ۰٫۸ g | ۲۶ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۶۸ g | 676 | ۵ g | ۱۵۷ g | ۲٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۴ g | 901 | ۶٫۷ g | ۲۱۰ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۰٫۳ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 132 | ۱ g | ۳۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 176 | ۱٫۳ g | ۴۱ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 220 | ۱٫۶ g | ۵۱ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ زغالاخته آبی
در 100 g (۱۰۰ g) زغالاخته آبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زغالاخته آبی دارای 88 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۶ g) زغالاخته آبی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۶ g) زغالاخته آبی دارای 225 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۲ g) زغالاخته آبی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۲ g) زغالاخته آبی دارای 451 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۸ g) زغالاخته آبی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۸ g) زغالاخته آبی دارای 113 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۸ g) زغالاخته آبی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۸ g) زغالاخته آبی دارای 676 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۴ g) زغالاخته آبی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۴ g) زغالاخته آبی دارای 901 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۱۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g زغالاخته آبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زغالاخته آبی دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g زغالاخته آبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زغالاخته آبی دارای 132 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173948 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
