بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر آبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
356
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۰ g 38%
- چربی اشباع ۲۰ g 99%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۵۰ mg 46%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۱ µg 25%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۲۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۲ mg 55%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸۹ mg 38%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- فسفر ۳۴۸ mg 28%
- پتاسیم ۸۶ mg 2%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 356 | ۲۲ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 178 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 534 | ۳۳ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 712 | ۴۳ g | ۰ g | ۶۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 890 | ۵۴ g | ۰ g | ۷۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر آبی
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر آبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر آبی دارای 356 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر آبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر آبی دارای 178 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر آبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر آبی دارای 534 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر آبی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر آبی دارای 712 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر آبی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر آبی دارای 890 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) F4 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
