بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد لوبیا سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
363
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۵۲ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۳ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۵ g 52%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۵٫۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۶٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۹۶ mg 80%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۶ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۴۷۳ µg 118%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷۰٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۱ mg 10%
- آهن ۵٫۳ mg 30%
- منیزیم ۱۸۲ mg 43%
- فسفر ۳۷۵ mg 30%
- پتاسیم ۱۵۷۹ mg 34%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۹ mg 100%
- منگنز ۱٫۱ mg 49%
- سلنیوم ۳٫۴ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 363 | ۲۳ g | ۵۲ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۱۲ g | ۲۶ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 545 | ۳۵ g | ۷۸ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 726 | ۴۶ g | ۱۰۳ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 908 | ۵۸ g | ۱۲۹ g | ۳٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد لوبیا سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) آرد لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد لوبیا سیاه دارای 363 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g آرد لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد لوبیا سیاه دارای 182 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد لوبیا سیاه دارای 545 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد لوبیا سیاه دارای 726 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد لوبیا سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد لوبیا سیاه دارای 908 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱۲۹ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6181 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
