بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Berry, average
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
49
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۷٫۲ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۹ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۷٫۲ g 3%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۷٫۲ g —
- سدیم ۰٫۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۶ µg 0%
- ویتامین C ۴۴ mg 49%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۱۱٫۳ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۹٫۶ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۲۳۴ mg 5%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۱٫۱ mg 47%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 49 | ۰٫۸ g | ۷٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۰٫۴ g | ۳٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 74 | ۱٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 98 | ۱٫۶ g | ۱۴ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 123 | ۲٫۱ g | ۱۸ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Berry, average
در 100 g (۱۰۰ g) Berry, average چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Berry, average دارای 49 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Berry, average چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Berry, average دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Berry, average چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Berry, average دارای 74 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Berry, average چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Berry, average دارای 98 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Berry, average چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Berry, average دارای 123 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 454 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
