بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بیرورست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک و گاو
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۶ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۸٫۴ g 42%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳۲ mg 32%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 48%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۳۵ mg 11%
- پتاسیم ۲۴۴ mg 5%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۷٫۴ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 276 | ۱۴ g | ۳٫۴ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۵۶ g | 155 | ۷٫۸ g | ۱٫۹ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۱۲ g | 309 | ۱۶ g | ۳٫۸ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۲۸ g | 77 | ۳٫۹ g | ۰٫۹ g | ۶٫۳ g |
| 3 وعده | ۱۶۸ g | 464 | ۲۴ g | ۵٫۷ g | ۳۸ g |
| 4 وعده | ۲۲۴ g | 618 | ۳۱ g | ۷٫۵ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 138 | ۷ g | ۱٫۷ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 414 | ۲۱ g | ۵٫۱ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 552 | ۲۸ g | ۶٫۷ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 690 | ۳۵ g | ۸٫۴ g | ۵۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بیرورست
در 100 g (۱۰۰ g) بیرورست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بیرورست دارای 276 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۵۶ g) بیرورست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۶ g) بیرورست دارای 155 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۲ g) بیرورست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۲ g) بیرورست دارای 309 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۲۸ g) بیرورست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۸ g) بیرورست دارای 77 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۱۶۸ g) بیرورست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۶۸ g) بیرورست دارای 464 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 4 وعده (۲۲۴ g) بیرورست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۲۴ g) بیرورست دارای 618 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g بیرورست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بیرورست دارای 138 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بیرورست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بیرورست دارای 414 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172961 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
