بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زبان گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، جوشانده شده ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۴ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 29%
- چربی اشباع ۸٫۱ g 41%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۱۳۲ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 23%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 130%
- کولین ۱۵۵ mg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۱۸۴ mg 4%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۲ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 284 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 241 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 483 | ۳۳ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 121 | ۸٫۲ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 724 | ۴۹ g | ۰ g | ۵۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 966 | ۶۶ g | ۰ g | ۷۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 426 | ۲۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 568 | ۳۹ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 710 | ۴۸ g | ۰ g | ۵۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ زبان گاو
در 100 g (۱۰۰ g) زبان گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زبان گاو دارای 284 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) زبان گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) زبان گاو دارای 241 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) زبان گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) زبان گاو دارای 483 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) زبان گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) زبان گاو دارای 121 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) زبان گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) زبان گاو دارای 724 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) زبان گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) زبان گاو دارای 966 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در ۵۰ g زبان گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زبان گاو دارای 142 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g زبان گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زبان گاو دارای 426 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170598 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
