بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک یا کباب گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تکه‌های ترکیبی، کم‌چربی و پرچربی، خام
161
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴٫۴ mg 3%
- کلسترول ۵۳٫۸ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۹۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۵٫۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۲ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۳٫۱ mg 6%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۴٫۱ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۲۱ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک یا کباب گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک یا کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک یا کباب گوشت گاو دارای 161 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو دارای 81 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو دارای 242 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک یا کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک یا کباب گوشت گاو دارای 322 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو دارای 403 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6169 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
