بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک یا کباب گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تکه‌های ترکیبی، کم‌چربی و پرچربی، پخته
245
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۵ kcal —
- پروتئین ۳۵ g 70%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳٫۹ mg 2%
- کلسترول ۸۵٫۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۵٫۷ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 102%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۵ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 19%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۸٫۷ mg 79%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۹ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 245 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۱۸ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 368 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 490 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 613 | ۸۷ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک یا کباب گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک یا کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک یا کباب گوشت گاو دارای 245 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو دارای 123 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو دارای 368 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک یا کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک یا کباب گوشت گاو دارای 490 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک یا کباب گوشت گاو دارای 613 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6172 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
