بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست پایین گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، select، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۷ mg 2%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 60%
- کولین ۱۰۷ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۹ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۲ mg 5%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 149 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 298 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 446 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 595 | ۹۶ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۴ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۴۲ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست پایین گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 175 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 149 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 298 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 446 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 595 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 88 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 263 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170627 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
