بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گاو استیک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، تمام درجات، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۶ mg 2%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 64%
- کولین ۱۰۵ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 159 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 318 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 79 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 477 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 636 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گاو استیک
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گاو استیک دارای 187 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گاو استیک دارای 159 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو استیک دارای 318 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو استیک دارای 79 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو استیک دارای 477 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو استیک دارای 636 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گاو استیک دارای 94 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گاو استیک دارای 281 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170222 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
