بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گاو استیک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، چویز، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۶۲ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 199 | ۲۷ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 169 | ۲۳ g | ۰ g | ۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 338 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۱۱ g | ۰ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 507 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 677 | ۹۱ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 299 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 398 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 498 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گاو استیک
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گاو استیک دارای 199 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گاو استیک دارای 169 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو استیک دارای 338 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو استیک دارای 85 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو استیک دارای 507 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو استیک دارای 677 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گاو استیک دارای 100 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گاو استیک دارای 299 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170224 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
