بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گاو استیک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، سلکت، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۸ mg 2%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 60%
- کولین ۱۰۸ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۳۸ mg 5%
- روی ۴٫۹ mg 45%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۵٫۷ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 144 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 287 | ۴۸ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 431 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 575 | ۹۶ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۴۲ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گاو استیک
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گاو استیک دارای 169 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گاو استیک دارای 144 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو استیک دارای 287 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو استیک دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو استیک دارای 431 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو استیک دارای 575 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گاو استیک دارای 85 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گاو استیک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گاو استیک دارای 254 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170227 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
