بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان باناک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
340
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۷٫۷ g 39%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۵۹۸ mg 26%
- کلسترول ۱۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴۷ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 1%
- فولات (B9) ۶۷٫۶ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۰ mg 13%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۴٫۶ mg 3%
- فسفر ۲۷۱ mg 22%
- پتاسیم ۴۶٫۲ mg 1%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 9%
- سلنیوم ۲۳٫۶ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 340 | ۵٫۶ g | ۳۲ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 170 | ۲٫۸ g | ۱۶ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 510 | ۸٫۴ g | ۴۸ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 680 | ۱۱ g | ۶۵ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 850 | ۱۴ g | ۸۱ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان باناک
در 100 g (۱۰۰ g) نان باناک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان باناک دارای 340 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g نان باناک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان باناک دارای 170 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان باناک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان باناک دارای 510 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان باناک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان باناک دارای 680 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان باناک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان باناک دارای 850 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4082 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
