بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سیبزمینی پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۲٫۸ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۳۹۱ mg 8%
- روی ۰٫۲۹ mg 3%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۲ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۶۱ g | 57 | ۱٫۲ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۲۲ g | 113 | ۲٫۴ g | ۲۵ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۳۰٫۵ g | 28 | ۰٫۶ g | ۶٫۱ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱۸۳ g | 170 | ۳٫۶ g | ۳۷ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۲۴۴ g | 227 | ۴٫۸ g | ۴۹ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۲٫۹ g | ۳۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۳٫۹ g | ۴۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۴٫۹ g | ۵۰ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سیبزمینی پخته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سیبزمینی پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سیبزمینی پخته دارای 93 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۶۱ g) گوشت سیبزمینی پخته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۱ g) گوشت سیبزمینی پخته دارای 57 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۲۲ g) گوشت سیبزمینی پخته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۲۲ g) گوشت سیبزمینی پخته دارای 113 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۳۰٫۵ g) گوشت سیبزمینی پخته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۰٫۵ g) گوشت سیبزمینی پخته دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱۸۳ g) گوشت سیبزمینی پخته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۸۳ g) گوشت سیبزمینی پخته دارای 170 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۲۴۴ g) گوشت سیبزمینی پخته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۴۴ g) گوشت سیبزمینی پخته دارای 227 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سیبزمینی پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سیبزمینی پخته دارای 47 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سیبزمینی پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سیبزمینی پخته دارای 140 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170033 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
