بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیای پختهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، با سوسیس
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۸ g 14%
- کربوهیدرات ۸٫۵ g 3%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۶٫۹ g 25%
- قندها ۶٫۵ g —
- سدیم ۴۳۰ mg 19%
- کلسترول ۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
- کولین ۳۴٫۹ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۲۳۵ mg 5%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۲۱ mg 24%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 142 | ۶٫۸ g | ۸٫۵ g | ۶٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۵۹ g | 368 | ۱۸ g | ۲۲ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۵۱۸ g | 736 | ۳۵ g | ۴۴ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۱۲۹٫۵ g | 184 | ۸٫۷ g | ۱۱ g | ۸٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۷۷ g | 1103 | ۵۲ g | ۶۶ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۱۰۳۶ g | 1471 | ۷۰ g | ۸۸ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۳٫۴ g | ۴٫۲ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 213 | ۱۰ g | ۱۳ g | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 284 | ۱۴ g | ۱۷ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 355 | ۱۷ g | ۲۱ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیای پختهشده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیای پختهشده دارای 142 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۹ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۹ g) لوبیای پختهشده دارای 368 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۸ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۸ g) لوبیای پختهشده دارای 736 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۹٫۵ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۹٫۵ g) لوبیای پختهشده دارای 184 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۷۷ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۷۷ g) لوبیای پختهشده دارای 1103 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۳۶ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۳۶ g) لوبیای پختهشده دارای 1471 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیای پختهشده دارای 71 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیای پختهشده دارای 213 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175184 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
