بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیای پختهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، بدون نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۷٫۸ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۱ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۰٫۸ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۰۴ mg 8%
- پتاسیم ۲۹۶ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- سلنیوم ۴٫۵ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۴٫۸ g | ۱۵ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۵۳ g | 266 | ۱۲ g | ۳۸ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۵۰۶ g | 531 | ۲۴ g | ۷۶ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۶٫۵ g | 133 | ۶٫۱ g | ۱۹ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۵۹ g | 797 | ۳۶ g | ۱۱۴ g | ۳ g |
| 4 وعده | ۱۰۱۲ g | 1063 | ۴۹ g | ۱۵۲ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۲٫۴ g | ۷٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۷٫۲ g | ۲۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۹٫۶ g | ۳۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۱۲ g | ۳۸ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیای پختهشده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیای پختهشده دارای 105 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۳ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۳ g) لوبیای پختهشده دارای 266 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۶ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۶ g) لوبیای پختهشده دارای 531 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۶٫۵ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۶٫۵ g) لوبیای پختهشده دارای 133 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۹ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۹ g) لوبیای پختهشده دارای 797 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۱۲ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۱۲ g) لوبیای پختهشده دارای 1063 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱۵۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیای پختهشده دارای 53 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیای پختهشده دارای 158 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168128 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
