بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیای پختهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، ساده یا گیاهی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۱ g 15%
- قندها ۸ g —
- سدیم ۳۴۳ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۱٫۵ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۲۲۴ mg 5%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۴٫۸ g | ۱۷ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۵۴ g | 239 | ۱۲ g | ۴۳ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۰۸ g | 478 | ۲۴ g | ۸۷ g | ۱٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۲۷ g | 119 | ۶ g | ۲۲ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۷۶۲ g | 716 | ۳۶ g | ۱۳۰ g | ۲٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۰۱۶ g | 955 | ۴۸ g | ۱۷۳ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۲٫۴ g | ۸٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۷٫۱ g | ۲۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۹٫۵ g | ۳۴ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 235 | ۱۲ g | ۴۳ g | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیای پختهشده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیای پختهشده دارای 94 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۴ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۴ g) لوبیای پختهشده دارای 239 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۸ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۸ g) لوبیای پختهشده دارای 478 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۷ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۷ g) لوبیای پختهشده دارای 119 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۲ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۲ g) لوبیای پختهشده دارای 716 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۱۶ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۱۶ g) لوبیای پختهشده دارای 955 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱۷۳ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیای پختهشده دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیای پختهشده دارای 141 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175182 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
