بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده در سس گوجه فرنگی
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۲۶۱ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- بیوتین (B7) ۲٫۵ µg 8%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۸۸ mg 7%
- پتاسیم ۲۷۲ mg 6%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۲٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۵ g | ۱۵ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۲٫۵ g | ۷٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۷٫۵ g | ۲۳ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۱۰ g | ۳۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۱۳ g | ۳۸ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا پخته
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا پخته دارای 81 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا پخته دارای 41 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا پخته دارای 122 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا پخته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا پخته دارای 162 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا پخته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا پخته دارای 203 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-532 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
