بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیای پختهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، با گوشت گاو
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- سدیم ۴۷۵ mg 21%
- کلسترول ۲۲ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۴ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۴۳ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۸۱ mg 6%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۶ mg 26%
- سلنیوم ۹٫۶ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۶٫۴ g | ۱۷ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۶۶ g | 322 | ۱۷ g | ۴۵ g | ۹٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۳۲ g | 644 | ۳۴ g | ۹۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۱۳۳ g | 161 | ۸٫۵ g | ۲۳ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۷۹۸ g | 966 | ۵۱ g | ۱۳۵ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۱۰۶۴ g | 1287 | ۶۸ g | ۱۸۰ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۳٫۲ g | ۸٫۵ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۹٫۶ g | ۲۵ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۱۳ g | ۳۴ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۱۶ g | ۴۲ g | ۸٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیای پختهشده
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیای پختهشده دارای 121 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۶۶ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۶۶ g) لوبیای پختهشده دارای 322 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۳۲ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۳۲ g) لوبیای پختهشده دارای 644 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳۳ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳۳ g) لوبیای پختهشده دارای 161 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۷۹۸ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۹۸ g) لوبیای پختهشده دارای 966 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۶۴ g) لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۶۴ g) لوبیای پختهشده دارای 1287 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۱۸۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیای پختهشده دارای 61 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیای پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیای پختهشده دارای 182 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175183 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
