بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده در سس گوجه فرنگی، قند کاهش یافته، نمک کاهش یافته
75
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۵ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۱۹۰ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- بیوتین (B7) ۲٫۵ µg 8%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۸۸ mg 7%
- پتاسیم ۲۷۲ mg 6%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 75 | ۵ g | ۱۴ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۲٫۵ g | ۶٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 113 | ۷٫۵ g | ۲۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 150 | ۱۰ g | ۲۷ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 188 | ۱۳ g | ۳۴ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا پخته
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا پخته دارای 75 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا پخته دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا پخته دارای 113 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا پخته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا پخته دارای 150 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا پخته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا پخته دارای 188 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-535 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
