بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گورکن ماهی اطلس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۶ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۵ mg 4%
- کلسترول ۴۶ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۳ µg 13%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 85%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۷۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 96 | ۱۸ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 82 | ۱۵ g | ۰ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 163 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 41 | ۷٫۴ g | ۰ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 245 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 326 | ۶۰ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 144 | ۲۶ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 192 | ۳۵ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 240 | ۴۴ g | ۰ g | ۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گورکن ماهی اطلس
در 100 g (۱۰۰ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گورکن ماهی اطلس دارای 96 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گورکن ماهی اطلس دارای 82 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گورکن ماهی اطلس دارای 163 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گورکن ماهی اطلس دارای 41 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گورکن ماهی اطلس دارای 245 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گورکن ماهی اطلس دارای 326 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گورکن ماهی اطلس دارای 48 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گورکن ماهی اطلس دارای 144 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175162 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
