بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گورکن ماهی اطلس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۰۹ mg 5%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۰ µg 14%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 98%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۳۸۵ mg 8%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۲۲ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۹ g | 146 | ۲۷ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۳۸ g | 293 | ۵۳ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ½ وعده | ۵۹٫۵ g | 73 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۵۷ g | 439 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۴۷۶ g | 585 | ۱۰۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۳۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۴۵ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۵۶ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گورکن ماهی اطلس
در 100 g (۱۰۰ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گورکن ماهی اطلس دارای 123 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۹ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۹ g) گورکن ماهی اطلس دارای 146 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۸ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۸ g) گورکن ماهی اطلس دارای 293 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۹٫۵ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۹٫۵ g) گورکن ماهی اطلس دارای 73 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۵۷ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۵۷ g) گورکن ماهی اطلس دارای 439 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۷۶ g) گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۷۶ g) گورکن ماهی اطلس دارای 585 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گورکن ماهی اطلس دارای 62 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گورکن ماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گورکن ماهی اطلس دارای 185 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174247 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
