بدانید چه چیزی در بشقابتان است
واکامه اطلس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک یا کم‌آب‌شده
201
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۱ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۴۳ g 153%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۶۵۰ mg 159%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۰۰ µg 89%
- ویتامین C ۶۵ mg 72%
- ویتامین E ۳٫۱ mg 21%
- ویتامین K ۴۹۸ µg 415%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۲۹ µg 107%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۷۱ mg 59%
- آهن ۴۴٫۶ mg 248%
- منیزیم ۹۳۱ mg 222%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۴۳۱۰ mg 92%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۱٫۹ mg 83%
- سلنیوم ۲۵٫۴ µg 46%
- ید ۳۶۲۰۰ µg 24133%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 201 | ۱۲ g | ۱۳ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۶٫۱ g | ۶٫۷ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 302 | ۱۸ g | ۲۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 402 | ۲۴ g | ۲۷ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 503 | ۳۱ g | ۳۳ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ واکامه اطلس
در 100 g (۱۰۰ g) واکامه اطلس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) واکامه اطلس دارای 201 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g واکامه اطلس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g واکامه اطلس دارای 101 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g واکامه اطلس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g واکامه اطلس دارای 302 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g واکامه اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g واکامه اطلس دارای 402 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g واکامه اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g واکامه اطلس دارای 503 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20999 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
