بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی اطلس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی، در روغن
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۶۳۰ mg 71%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۱۴٫۵ µg 73%
- ویتامین E ۰٫۹۶ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۹٫۴ µg 392%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۹٫۲ mg 5%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۲۷٫۴ mg 7%
- فسفر ۱۲۵ mg 10%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۱۷ µg 31%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۱۵ g | ۲ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۷٫۶ g | ۱ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۲۳ g | ۳ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۳۰ g | ۴ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۳۸ g | ۵ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی اطلس
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اطلس دارای 168 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 84 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 252 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی اطلس دارای 336 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 420 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26232 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
