بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی اطلس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرچرب، خام
175
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۲٫۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۸٫۴ µg 42%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۸٫۳ µg 345%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷٫۷ mg 4%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۳۲٫۷ mg 8%
- فسفر ۲۴۷ mg 20%
- پتاسیم ۴۲۱ mg 9%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- سلنیوم ۲۵٫۴ µg 46%
- ید ۸٫۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۱۹ g | ۰٫۸ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۹٫۴ g | ۰٫۴ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۲۸ g | ۱٫۲ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۳۷ g | ۱٫۵ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۴۷ g | ۱٫۹ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی اطلس
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اطلس دارای 175 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 88 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 263 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی اطلس دارای 350 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 438 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26238 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
