بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی اطلس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی، کنسرو شده در آب نمک
167
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵۹۰ mg 69%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲۲ µg 110%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱۱٫۸ µg 492%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲٫۴ mg 5%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۴٫۸ mg 8%
- فسفر ۱۵۵ mg 12%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
- ید ۴۰ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۱۷ g | ۰٫۵ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۸٫۳ g | ۰٫۳ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۲۵ g | ۰٫۸ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۳۳ g | ۱ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۴۱ g | ۱٫۳ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی اطلس
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اطلس دارای 167 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 84 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 251 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی اطلس دارای 334 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 418 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26013 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
