بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی اطلس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌چرب، خام
111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۹٫۶ µg 48%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- ویتامین B12 ۸٫۵ µg 353%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳٫۸ mg 2%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۳۶٫۲ mg 9%
- فسفر ۲۶۱ mg 21%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- سلنیوم ۱۸٫۶ µg 34%
- ید ۵٫۵ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۱۸ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۳۷ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی اطلس
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اطلس دارای 111 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 56 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 167 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی اطلس دارای 222 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 278 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26237 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
