بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی اطلس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی
163
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰٫۴ g
چربی۹٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۹٫۹ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۵۱۰ mg 66%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۱۷٫۷ µg 89%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۱۰٫۸ µg 3%
- ویتامین B12 ۱۳٫۴ µg 558%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۱۸ g | ۰٫۴ g | ۹٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۹٫۱ g | ۰٫۲ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۲۷ g | ۰٫۷ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۳۶ g | ۰٫۹ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۴۵ g | ۱٫۱ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی اطلس
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی اطلس دارای 163 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 82 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 245 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهماهی اطلس دارای 326 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهماهی اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهماهی اطلس دارای 408 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25998 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
