بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Asparagus with melted butter
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
46
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۱۲٫۸ mg 1%
- کلسترول ۳٫۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۹٫۲ µg 5%
- ویتامین C ۷٫۶ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۰۱ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 8%
- ویتامین K ۳۹٫۶ µg 33%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۲۰ µg 30%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶٫۹ mg 2%
- آهن ۰٫۶۹ mg 4%
- منیزیم ۱۲٫۸ mg 3%
- فسفر ۷۱٫۲ mg 6%
- پتاسیم ۲۵۵ mg 5%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۰٫۲۱ µg 0%
- ید ۰٫۰۶ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۲٫۹ g | ۲ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۱٫۴ g | ۱ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 69 | ۴٫۳ g | ۳ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 92 | ۵٫۷ g | ۴ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 115 | ۷٫۲ g | ۴٫۹ g | ۵٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Asparagus with melted butter
در 100 g (۱۰۰ g) Asparagus with melted butter چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Asparagus with melted butter دارای 46 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Asparagus with melted butter چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Asparagus with melted butter دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Asparagus with melted butter چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Asparagus with melted butter دارای 69 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Asparagus with melted butter چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Asparagus with melted butter دارای 92 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Asparagus with melted butter چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Asparagus with melted butter دارای 115 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3030 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
