بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نوقای بادام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با بادام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۸۹ g 32%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۴۵ g —
- سدیم ۳۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 18%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۸ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
- کولین ۵٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۵۵ mg 4%
- پتاسیم ۱۰۵ mg 2%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۲٫۶ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 398 | ۳٫۳ g | ۸۹ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۴ g | 56 | ۰٫۵ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۸ g | 111 | ۰٫۹ g | ۲۵ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۷ g | 28 | ۰٫۲ g | ۶٫۲ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۲ g | 167 | ۱٫۴ g | ۳۷ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۵۶ g | 223 | ۱٫۹ g | ۵۰ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 199 | ۱٫۷ g | ۴۵ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 597 | ۵ g | ۱۳۴ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 796 | ۶٫۷ g | ۱۷۸ g | ۳٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 995 | ۸٫۳ g | ۲۲۳ g | ۴٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نوقای بادام
در 100 g (۱۰۰ g) نوقای بادام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نوقای بادام دارای 398 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴ g) نوقای بادام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴ g) نوقای بادام دارای 56 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸ g) نوقای بادام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸ g) نوقای بادام دارای 111 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۷ g) نوقای بادام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷ g) نوقای بادام دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲ g) نوقای بادام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲ g) نوقای بادام دارای 167 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶ g) نوقای بادام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶ g) نوقای بادام دارای 223 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g نوقای بادام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نوقای بادام دارای 199 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نوقای بادام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نوقای بادام دارای 597 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169060 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
