بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، پوست‌کنده نشده، برشته‌نشده
579
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۹٫۱ g
چربی۵۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۹٫۱ g 3%
- چربی ۵۰ g 64%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۱۳ g 45%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲۵٫۶ mg 171%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۱ mg 88%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۲٫۱ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶۹ mg 21%
- آهن ۳٫۷ mg 21%
- منیزیم ۲۷۰ mg 64%
- فسفر ۴۸۱ mg 38%
- پتاسیم ۷۳۳ mg 16%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۱ mg 115%
- منگنز ۲٫۲ mg 95%
- سلنیوم ۴٫۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 579 | ۲۱ g | ۹٫۱ g | ۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 290 | ۱۱ g | ۴٫۵ g | ۲۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 869 | ۳۲ g | ۱۴ g | ۷۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1158 | ۴۲ g | ۱۸ g | ۱۰۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1448 | ۵۳ g | ۲۳ g | ۱۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بادام
در 100 g (۱۰۰ g) بادام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام دارای 579 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g بادام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام دارای 290 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام دارای 869 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g بادام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بادام دارای 1158 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۰۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g بادام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بادام دارای 1448 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2534 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
