بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه یونجه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
24
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸ µg 5%
- ویتامین C ۵٫۸ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۸۷ µg 22%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- فسفر ۸۳ mg 7%
- پتاسیم ۸۳ mg 2%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
- ید ۰٫۷ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 24 | ۴ g | ۰٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۲ g | ۰٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 36 | ۶ g | ۰٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 48 | ۸ g | ۰٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 60 | ۱۰ g | ۰٫۳ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه یونجه
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه یونجه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه یونجه دارای 24 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه یونجه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه یونجه دارای 12 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه یونجه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه یونجه دارای 36 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه یونجه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه یونجه دارای 48 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه یونجه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه یونجه دارای 60 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1284 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
