जानें आपकी थाली में क्या है

तोरई

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

छिलके सहित, पका हुआ, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, नमक के बिना

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन1.1 g

कार्ब्स1.7 g

वसा0.4 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	15	1.1 g	1.7 g	0.4 g
1 मात्रा	180 g	27	2.1 g	3 g	0.6 g
2 मात्राएँ	360 g	54	4.1 g	6.1 g	1.3 g
½ मात्रा	90 g	14	1 g	1.5 g	0.3 g
3 मात्राएँ	540 g	81	6.2 g	9.1 g	1.9 g
4 मात्राएँ	720 g	108	8.2 g	12 g	2.6 g
50 g	50 g	8	0.6 g	0.8 g	0.2 g
150 g	150 g	23	1.7 g	2.5 g	0.5 g
200 g	200 g	30	2.3 g	3.4 g	0.7 g
250 g	250 g	38	2.9 g	4.2 g	0.9 g

तोरई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई की 100 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

तोरई की 1 मात्रा (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई की 1 मात्रा (180 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

तोरई की 2 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई की 2 मात्राएँ (360 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

तोरई की ½ मात्रा (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई की ½ मात्रा (90 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

तोरई की 3 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई की 3 मात्राएँ (540 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।

तोरई की 4 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई की 4 मात्राएँ (720 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।

तोरई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई की 50 g में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

तोरई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

तोरई की 150 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 169292 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर